درمان این عادت برای افرادی که روزانه چندبار عادت به انجام خودارضایی دارند تا حدی سخت است اما غیر ممکن نمی باشد . برای ترک این عادت پیشنهاد می شود :
الف . از تنها ماندن اجتناب شود
ب . از بیکار ماندن خودداری کنید
ج . اگر با نگاه به اندام جنس مخالف تحریک می شوید در وهله اول سعی کنید اصلا نگاه نکنید یا بلافاصله روی خود را برگردانید و از نگاه طولانی مدت پرهیز نمایید .
از تماشای عکس و فیلم یا مطالب تحریک کننده اجتناب نمایید .
مدتی هست که معظل خشکی محیط بیرونی واژن در خانمها بسیار زیاد شده ، و خیلی از خانمها ازین معضل ناراحت هستند.
اما دلیل این خشکی چیست ؟ اول از همه خشک کردن واژن با دستمال
اینکار بسیار اشتباهه چون باعث تغییر در محیط واژن میشه و باکتری های مفید واژن رو از بین میبره . بعد از هربار دستشویی یا استحمام فقط در حد خیلی کم و به صورت ضربه ای واژن را خشک کنید.
دلیل دوم استفاده کردن از پد روزانه هست که باز هم باعث خشک شدن اون قسمت بدن میشه . هم بخاطر جنس این پد ها و هم بخاطر نرسیدن هوا به محیط واژن هست .
دلیل سوم استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن و تمیز کردن واژن هست ، چون دستمال کاغذی از مواد بازیافتی ساخته میشه و خود دارای مواد افزودنی هست که برای واژن مضر هستن . میتونید از حوله یا پارچه تمیز ( بازهم تاکید میکنم فقط درحد خیلی کم که خیسی اون منطقه گرفته بشه ) استفاده کنید.
و در آخر بازهم میگم که تا جایی که میتونید اصلا خشک نکنید واژن خودتون رو .
درهنگام پریودی هم روزانه حداقل یکبار پد خودتون رو عوض کنید .
بعد از دوهفته تا حداکثر یکماه که این نگات رو رعایت کردید خودتون نتیجه رو میبینید.
با وجودی که در قرن 21 زندگی میکنیم اما باز هم وجود دارند خانواده ها و پدرهایی که گرچه دختران خود را به مانند اعراب جاهل زمان پیامبر زنده به گور نمیکنند ، اما در عوض هرروز با فشارها و کتک ها و زندانی کردن آنها و غیره باعث آزار این دختران میشوند .
اما میخواهیم بدانیم که آیا این پدران حق انجام این ضرب و جرح ها و آزار رسانی ها را دارند ، درصورتی که دختری توسط پدرش کتک بخورد یا زندانی شود آیا قانون همراه آن دختر هست یا خیر ؟
دختر میتواند با تنظیم کردن شکایت از پدر و تشکیل صورت جلسه توسط پلیس و رفتن به پزشکی قانونی ، پدر موظف به پرداخت دیه میباشد .
مک رابرتس مربی فیتنس هنر پیشه ها یه برنامه چهار هفته ای برای آب کردن شکم ابداع کرده که اگر به طور منظم این برنامه را انجام بدیدچربی های شکم و پهلو از بین میرن . این برنامه به کمد ت 20 دقیقه هست که 3 یا 4 روز در هفته باید انجام بشه و بقیه روزای هفته ورزش های هوازی مثل پیاده روی با دوچرخه سواری انجام بدید. که این مرحله هم به این صورت هست که 30 ثانیه بدون وقفه بویید و یک دقیقه استراحت کنید 12 دقیقه این روند رو ادامه بدید .
1.منحنی معکوس
منحنی معکوس یکی از ورزش های مخصوص برای کوچک کردن شکم است که اینگونه انجام می گیرد :
2. پلانک
پلانک یک حرکت مخصوص آب کردن شکم است که مانند شنای سوئدی است و روش انجام آن بدین گونه است :
3. دراز نشست
حرکت دراز و نشست یک حرکت عالی برای کوچک کردن شکم است که همه ما با آن آشنایی داریم.
4. حرکت نرمشی اسکوات
برای کوچک کردن شکم ورزش هایی وجود دارد که حرکت نرمشی اسکوات یکی از این ورزش هاست که اینگونه انجام می شود:
5. تمرین شبیه به کوهنوردی
تمرین شبیه به کوهنوردی یک حرکت مناسب برای کوچک کردن شکم است که روش زیر انجام می شود:
6. بالا آوردن ماهیچه سرینی بزرگ
بالا آوردن ماهیچه سرینی بزرگ یکی دیگر از حرکات ورزشی شکم است که انجام آن به روش زیر است :
7. مرد عنکبوتی
یکی دیگر از حرکات ورزشی مخصوص کوچک کردن شکم مرد عنکبوتی است که روش اجرای آن اینگونه است:
8. پلانک چرخشی
پلانک چرخشی یکی دیگر از ورزش های مخصوص کوچک کردن شکم است که اینگونه انجام می شود :
9. ددلیفت با یک پا
ددلیفت یا لیفت مرده یکی از حرکات مناسب ورزشی برای شکم است که این گونه انجام می شود :
10. کرانچ
یکی از متداول ترین حرکات ورزشی مناسب برای کوچک کردن شکم کرانچ است که روش انجام آن به شکل زیر است :
یکی از روش های صد در صد تضمینی که خودم شخصا این روش رو انجام دادم و کاملا نتیحه مثبتی داشت این هست که پاهاتون رو ابتدا با آب ولرم بشورید کاملا تمیز باشد و خشک کنید سپس کف پا رو با < کرم جی > بمالید و جوراب نخی بپوشید ، تا چند ساعت . این روش رو اگر به مدت متوالی هرروز انجام بدید تاثیرش رو در کوتاه مدت بستگی به میزان آسیب پاهاتون و میزان عمق ترک ها میبینید . برای از بین بردن تیرگی قوزک پا و روی پا میتونید کرم رو به این نواحی نیز بمالید . از کرم جی برای از بین بردن آفتاب سوختگی دست ها هم استفاده کردم که نتیجه بسیار خوبی داشت . برای از بین بردن تیرگی آرنج و روشن سازی زانو میتوانید از کرم جی استفاده کنید.
اما مراحل انجام پدیکور که باز برای ازبین بردن ترک کف پا و صفاف کردن پوست پا استفاده میشه عبارتند از :
1. ابتدا یه تشت را با آب ولرم پر کنید و توی آب مقداری مایع دستشویی بریزید و پاهاتون رو بذارید توش به مدت 15 دقیقه
2. پاهارو با یه حوله خشک کنید درحدی که مرطوب باشن .
3. با استفاده از سوهان پا کف پا رو تا زمانی که پوستای اصافه کرفته بشن سوهان بکشید در حدی که پاها زخم نشن اگر دیدید پاها خشک شدن میتونید دوباره به مدت پنج دقیقه پاهارو توی آب بذارید .
این مراحل رو برای دوتا پا به نوبت انجام بدید .
4. از یک اسکراب پا برای از بین بردن پوست های مرده و روشن سازی پا استفاده کنید و پاهارو با اون بمالید .
بعد از این مرحله میتوانید به میل خودتان از یک ماسک روشن کننده پا استفاده کنید .
5. در آخر به پاها وازلین بزنید .
از بین بردن آفتاب سوختگی بدن ، آفتاب سوختگی دست و پا ، رفع تیرگی دست ، روشن سازی آرنج ،